吃紧急避孕药后，可以通过以下方式减轻副作用：
1.补充维生素：紧急避孕药可能会影响维生素的吸收，导致体内维生素缺乏。可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以补充身体所需的维生素。
2.多喝水：多喝水可以促进药物的代谢和排出，减轻药物对身体的影响。
3.注意饮食：避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物可能会加重副作用。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免熬夜等，有助于减轻副作用。
5.避免再次服用：紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，频繁服用可能会对身体造成更大的影响。如果不想怀孕，建议采取其他有效的避孕措施。
需要注意的是，每个人的身体状况和对药物的反应都不同，如果副作用严重或持续时间较长，应及时就医，以便得到更专业的建议和治疗。此外，紧急避孕药也不是所有人都适合服用的，如患有心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的人应避免服用。在服用紧急避孕药前，最好咨询医生的意见，了解自己的身体状况是否适合服用，并按照医生的建议正确使用。