吃紧急避孕药后，可能会出现一些副作用，如恶心、呕吐、头痛、乳房胀痛等。以下是一些减轻这些副作用的建议：
1.清淡饮食：吃紧急避孕药后，可以适当吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道不适。
2.多喝水：多喝水可以促进药物代谢，减轻副作用。
3.补充维生素：可以适当补充一些维生素，如维生素C、维生素E等，有助于减轻副作用。
4.注意休息：吃紧急避孕药后，要注意休息，避免过度劳累，以免加重身体不适。
5.避免再次服用：紧急避孕药不能作为常规避孕方法，建议在医生的指导下使用，并尽量避免再次服用。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对紧急避孕药的反应也可能不同。如果副作用严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，紧急避孕药也不是100%有效，服用后仍有可能怀孕。如果月经推迟或出现其他异常症状，应及时进行验孕检查。