高胆固醇血症能吃什么水果

高胆固醇血症患者可以选择以下水果:

1.山楂:山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。

2.苹果:苹果含有丰富的果胶,有降胆固醇的功效。

3.香蕉:香蕉含有丰富的钾,具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用,有助于降低胆固醇。

4.荔枝:荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;荔枝有降血脂作用,对防治高脂血症有一定帮助。

5.猕猴桃:猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别的疗效。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

6.樱桃:樱桃含有的花色素苷能够增加人体内部的胰岛素含量,从而有效地降低血糖;再者,樱桃含有丰富的维生素,对于抗糖尿病和肥胖有积极的功效。

以上内容仅供参考,如有相关需求,建议咨询专业营养师或医生。