高胆固醇血症患者可以多吃以下几种水果:
1.山楂:山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有明显的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,需酌情慎用。
2.苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃2个苹果,坚持1个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
3.香蕉:香蕉含有丰富的维生素B1、维生素B6、维生素C、膳食纤维等营养物质,有助于降低血压和血脂。其中,膳食纤维有助于减少胆固醇的吸收,对控制血脂有一定的帮助。
4.橙子:橙子中富含橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的视网膜病变也有一定的疗效。
5.火龙果:火龙果中含有的维生素C有抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。
6.柚子:柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是,柚子不宜一次吃太多,建议一天吃200-300克即可。
