高胆固醇血症吃什么水果好

高胆固醇血症患者适合食用以下水果:

1.山楂:山楂中含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是在食用时需注意山楂的摄入量,因其含有较多的鞣酸,会对胃黏膜造成刺激,因此不建议空腹食用。

2.苹果:苹果中含有丰富的果胶,可降低血液中胆固醇的浓度,还含有维生素C、果糖、镁等,也有助于降低胆固醇。

3.香蕉:香蕉含有丰富的钾,具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用,有助于改善高胆固醇血症患者的血管功能。

4.橘子:橘子中丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

5.猕猴桃:猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别的功效。猕猴桃含有维生素C、维生素E、维生素K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。