发烧了贴退热贴是有用的，它能起到一定的物理降温作用。一般来说，退热贴可以帮助降低体表温度，缓解因发烧带来的不适。
退热贴的降温原理
物理降温机制： 退热贴里面含有高分子凝胶等成分，这些成分具有良好的蓄冷性。当把退热贴贴在额头等部位时，凝胶中的水分会蒸发，从而吸收体表的热量，达到降低局部温度的效果。就像夏天在地上洒些水会感觉凉快一样，退热贴通过水分蒸发吸热来发挥降温作用。局部散热辅助： 它可以覆盖在皮肤表面，帮助改善局部的血液循环，让热量更快地散发出去。不过要注意，它主要是针对体表温度的降低，属于一种辅助的降温手段。
退热贴适用的发烧情况
低热时辅助降温： 当体温处于38℃左右的低热阶段时，使用退热贴比较合适。这时候体温不是很高，通过退热贴的物理降温，可以让身体感觉没那么燥热，能一定程度上缓解不适。比如孩子体温37.5~38.5℃左右，贴退热贴能帮助降低体表温度，让孩子感觉舒适些。高温时配合使用： 对于体温在38.5℃以上的中高热情况，退热贴可以作为辅助降温措施配合其他方法一起使用。比如在使用退烧药的同时，贴上退热贴，能从体表进一步帮助散热，增强降温效果。但如果体温持续升高超过39℃，单纯靠退热贴可能就不够了，需要及时就医采取更有效的降温措施。
退热贴使用的注意事项
皮肤敏感者慎用： 如果皮肤比较敏感，容易对胶布或者退热贴中的某些成分过敏，在使用退热贴时要格外小心。使用前可以先在小块皮肤上测试一下，看看是否有发红、瘙痒等过敏反应。要是有过敏情况，应立即停止使用退热贴。眼部及黏膜周围勿用： 退热贴不能贴在眼睛周围、嘴巴等黏膜部位。因为这些部位比较娇嫩，退热贴中的成分可能会刺激到眼部或黏膜，引起不适甚至损伤。比如贴在眼睛附近，可能会导致眼睛不适、流泪等情况。及时更换： 一般来说，退热贴建议每4~8小时更换一次。如果退热贴干燥了，就失去了降温效果，这时候需要及时更换新的退热贴，以保证持续的降温作用。而且如果使用过程中退热贴出现卷曲、脱落等情况，也要及时重新粘贴或者更换。