如果不发烧了，退热贴通常可以不用继续贴。
退热贴的主要作用是通过凝胶中的水分蒸发带走热量，从而达到降低体温的效果。当体温恢复正常后，发热的原因已经得到解决，继续使用退热贴可能意义不大。
然而，即使不发烧了，仍需注意以下几点：
1.观察身体状况：虽然体温正常，但仍可能存在其他不适症状，如头痛、咳嗽、喉咙痛等。继续观察身体状况，如有异常应及时就医。
2.保持休息：身体在发热后需要时间恢复，确保充足的休息有助于身体康复。
3.注意饮食：选择易消化、营养丰富的食物，多喝水，以补充因发热而流失的水分和营养。
4.避免诱因：避免过度劳累、着凉、感染等因素，以免再次发热。
5.按照医生建议：如果发热是由某种疾病引起的，如感冒、肺炎等，需要按照医生的建议进行治疗和护理。
需要注意的是，不同人群对退热的反应可能不同，老年人、儿童、孕妇等特殊人群在处理发热问题时应更加谨慎。如果对退热贴的使用有任何疑问，最好咨询医生或药师的意见。
此外，每个人的身体状况和反应都不同，如果在使用退热贴或其他降温方法后，体温再次升高或出现其他不适症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于提高身体的免疫力，预防发热等疾病的发生。