诺如病毒主要通过粪-口途径传播，具体如下：
1.经手到口：摄入诺如病毒污染的食物或水，接触诺如病毒感染者的呕吐物或粪便，以及间接接触被污染的物品均可感染。
2.食入含病毒的食物或水：食用诺如病毒污染的食物或水是最常见的传播方式。例如，食用被感染者处理过的海鲜、水果、蔬菜等。
3.接触感染者的呕吐物或粪便：接触感染者的呕吐物或粪便，然后再接触自己的口、鼻或眼睛，可能会感染诺如病毒。
4.气溶胶传播：在密闭的环境中，含有诺如病毒的气溶胶可能通过呼吸道传播。
预防诺如病毒感染的方法包括：
1.勤洗手：保持良好的个人卫生习惯，经常洗手，特别是在进食前、如厕后。
2.注意饮食卫生：避免食用生的或未煮熟的食物，尤其是海鲜、水果和蔬菜。饮用水应煮沸后饮用。
3.避免接触感染者：避免与诺如病毒感染者密切接触，如避免接触其呕吐物或粪便。如果接触了，应及时洗手。
4.加强通风：保持室内空气流通，可减少病毒传播的机会。
5.注意个人卫生：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于提高免疫力。
6.及时就医：如果出现呕吐、腹泻等症状，应及时就医，并告知医生相关情况，以便及时诊断和治疗。
对于高危人群，如老年人、儿童、孕妇和免疫功能低下者，应特别注意预防诺如病毒感染。此外，学校、幼儿园、养老院等人员密集场所应加强防控措施，如定期清洁消毒、加强通风等。如果出现诺如病毒感染的聚集性疫情，应及时采取措施，如隔离患者、消毒环境等，以防止疫情扩散。