一、非手术改善方法
1.生活方式调整
饮食：保证均衡饮食，多摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持皮肤弹性。蛋白质是构成皮肤胶原蛋白的重要原料，研究表明适当增加蛋白质摄入可改善皮肤质地。多吃新鲜蔬果，提供维生素和抗氧化物质，如维生素C能促进胶原蛋白合成，维生素E有抗氧化作用，可抵御自由基对皮肤的伤害。减少高糖食物摄入，高糖饮食会引起血糖升高，导致糖化反应，加速皮肤衰老松弛。
运动：进行有氧运动如慢跑、游泳等，可促进血液循环，增强身体代谢，有助于维持皮肤健康。面部肌肉锻炼也有帮助，如鼓腮、吹口哨等动作，能锻炼面部肌肉，提升面部紧致度。
睡眠：充足的睡眠对皮肤修复和再生至关重要。睡眠过程中身体会分泌生长激素，有助于皮肤细胞更新。建议每晚保证78小时高质量睡眠，避免熬夜。
防晒：紫外线是导致皮肤衰老松弛的重要因素之一。日常需做好防晒措施，外出涂抹防晒霜，选择防晒指数合适的产品，同时使用遮阳伞、太阳帽等物理防晒手段。
2.护肤品使用
保湿产品：皮肤干燥会加重松弛现象，使用保湿护肤品可保持皮肤水分，增强皮肤弹性。常见的保湿成分有透明质酸等，它能吸收大量水分，使皮肤保持水润。
抗氧化产品：含有维生素C、维生素E、阿魏酸等抗氧化成分的护肤品，可对抗自由基损伤，减缓皮肤衰老松弛。
含有胜肽的产品：胜肽能刺激胶原蛋白生成，提升皮肤紧致度。研究显示，长期使用含胜肽护肤品可改善皮肤松弛状况。
3.美容仪器辅助
射频美容仪：通过射频技术刺激皮肤胶原蛋白收缩和新生，达到紧致肌肤的效果。需按照产品说明定期使用，一般每周12次。
微电流美容仪：能模拟人体生物电，刺激面部肌肉收缩，提升面部轮廓，通常每天使用几分钟即可。
二、手术改善方法
1.拉皮手术：通过切除多余皮肤，拉紧面部筋膜和肌肉，达到紧致肌肤的效果。适用于皮肤松弛较为严重的人群，手术效果明显且持久，但创伤较大，恢复时间较长。
2.线雕手术：将可吸收的蛋白线植入皮肤，对皮肤进行提拉。操作相对简单，创伤较小，恢复快，但维持时间相对较短，一般12年。
3.面部吸脂术：对于因面部脂肪过多导致皮肤松弛的人群，可通过面部吸脂减少脂肪量，使皮肤在一定程度上紧致。术后需佩戴面罩辅助塑形。
三、药物治疗
1.外用维A酸类药物：如维甲酸乳膏，可促进皮肤细胞更新，刺激胶原蛋白生成，改善皮肤松弛，但使用初期可能有皮肤刺激等不良反应。
2.注射用透明质酸：可增加皮肤容积，起到填充和紧致皮肤的作用，常用于面部皱纹和松弛部位的改善。
四、特殊人群提示
1.老年人：身体机能下降，皮肤修复能力弱。在选择改善方法时，手术需评估身体状况，排除基础疾病风险。非手术方法中，护肤品使用要注意皮肤耐受性，美容仪器使用强度需适当降低。
2.未成年人：面部发育尚未成熟，不建议进行手术改善。生活方式调整是主要方法，如保证充足睡眠、均衡饮食等，护肤品选择要温和，避免使用功效性过强产品。
3.孕妇及哺乳期女性：应避免使用药物及进行有创手术。可通过生活方式调整和使用温和、安全的护肤品改善皮肤状况，如选择成分简单的保湿产品，防晒以物理防晒为主。
4.有皮肤疾病史人群：如痤疮、过敏性皮炎等，在进行任何改善措施前需咨询皮肤科医生。使用护肤品和美容仪器可能加重病情，手术也可能增加感染风险，需待皮肤疾病稳定后再考虑。