吃了凉的胃不舒服可通过调节饮食、物理治疗、药物治疗等途径来缓解。
一、调节饮食：当进食了生冷、寒凉等食物后，可采取清淡饮食的方式来改善状况，要避免食用辛辣、刺激性食物，以免对胃部造成二次伤害，同时还可以多饮用温热的水来辅助缓解。
二、物理治疗：
1.按摩：患者可通过按摩来帮助促进血液循环，起到活血的作用。
2.热敷：热敷能够缓解胃部痉挛的症状，对因吃凉导致的胃不舒服有缓解效果。
三、药物治疗：可在医生指导下使用兰索拉唑、奥美拉唑、硫糖铝等药物。兰索拉唑和奥美拉唑能够帮助抑制胃酸分泌，减少对胃黏膜的刺激；硫糖铝作为一种胃黏膜保护剂，可以保护胃黏膜免受侵害。
建议在吃了凉的胃不舒服时及时就医，必要时进行胃镜以及腹部超声等检查，并且要在医生的指导下进行相应处理，切不可自行用药。
总结概况提示：本文主要讲述了吃凉后胃不舒服的缓解方法，包括调节饮食、物理治疗和药物治疗，同时强调了及时就医和遵循医生指导的重要性。