感觉记忆力下降了，可能由多种因素引起。一般来说，健康成年人如果长期睡眠不足，比如每晚睡眠少于7小时，就较容易出现记忆力下降情况。
可能的生理因素
睡眠不足影响： 长期熬夜、睡眠质量差会干扰大脑的记忆巩固过程。成年人每晚需要保证7~8小时的高质量睡眠，若长期达不到这个时长，就会使记忆力逐步减退。年龄相关变化： 随着年龄增长，尤其是30岁以后，大脑的海马体等与记忆密切相关的区域会逐渐出现生理性变化，记忆力会有一定程度的自然下降，但40岁前这种下降通常较缓慢。
可能的病理因素
神经系统疾病： 像阿尔茨海默病早期，患者就会出现近记忆力下降，比如经常忘记刚刚发生的事情、丢三落四等。还有脑梗死，如果病变部位影响到记忆相关脑区，也会导致记忆力下降。内分泌疾病： 甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺素分泌不足，会出现精神萎靡、记忆力减退等表现，同时还可能伴有怕冷、乏力等症状。
生活方式因素
缺乏锻炼： 长期不运动的人，血液循环会相对缓慢，大脑的供血供氧会受到一定影响，进而影响记忆力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。营养不均衡： 长期挑食、节食导致缺乏某些营养素，比如缺乏B族维生素，会影响大脑的正常功能，从而引发记忆力下降。应保证饮食中摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物等。