腰扭伤通常一周左右可恢复正常。腰扭伤主要是急性的，患者常因某种姿势突然改变而导致急性扭伤。
一、关于恢复时间及治疗
1.一般情况：卧床休息一周左右疼痛通常能缓解。
(1)疼痛时可在医生指导下使用止疼药物，如布洛芬片、吲哚美辛片、塞来昔布胶囊等进行治疗。
(2)还可进行物理烤电、热疗等缓解疼痛。
2.初次腰扭伤：日后复发几率大，建议休息一个月左右，这样能充分让腰部肌肉放松、修复，也能减少日后扭伤发生频率。
3.反复发作：在进行药物、物理治疗同时，疼痛缓解后应继续休息一周，以促进局部肌肉修复。同时在以后工作中要避免相关危险因素，还可佩戴医用护腰带等。
尾段总结：总之，腰扭伤的恢复时间与多种因素有关，治疗方法也多样，要根据具体情况选择合适的方式，且对于初次和反复发作的腰扭伤处理各有侧重，以更好地促进恢复和减少复发。