腰扭伤通常一周左右可恢复正常。腰扭伤主要是急性的，患者往往因某种姿势突然转变而导致急性扭伤。以下是关于腰扭伤的详细阐述：
一、恢复时间：一般卧床休息一周左右，疼痛通常会缓解。
1.卧床休息能减少腰部活动，有助于缓解疼痛和促进恢复。
2.在这期间尽量避免腰部受力的动作。
二、治疗方法：疼痛时可在医生指导下使用止疼药物如布洛芬片、吲哚美辛片、塞来昔布胶囊等进行治疗，还可进行物理烤电、热疗等缓解疼痛。
1.这些止疼药物能有效减轻疼痛症状。
2.物理烤电和热疗可以改善局部血液循环，放松肌肉。
三、初次腰扭伤患者：日后复发几率较大，建议休息一个月左右，这样能充分使腰部肌肉放松、修复，减少日后扭伤发生频率。
1.长时间休息可给予肌肉足够的恢复时间。
2.降低再次扭伤的可能性。
四、反复发作患者：在药物、物理治疗同时，疼痛缓解后应继续休息一周以促进局部肌肉修复，且在以后工作中要避免相关危险因素，还可佩戴医用护腰带。
1.后续休息有助于巩固治疗效果。
2.避免危险因素能预防再次发作。
3.佩戴护腰带可起到一定的保护和支撑作用。
总之，对于腰扭伤要根据具体情况进行相应处理和休息，以促进恢复并减少复发。