呼吸过度是指呼吸频率明显加快，超过了正常生理所需的频率。一般来说，成年人正常呼吸频率是每分钟12~20次，而呼吸过度时，呼吸频率可能会超过20次/分钟。
引发呼吸过度的常见原因
生理因素： 比如剧烈运动后，身体需要更多氧气，会通过加快呼吸来满足需求；情绪激动时，像紧张、焦虑、愤怒等情绪状态下，也容易出现呼吸过度的情况。病理因素： 一些疾病也会导致呼吸过度，例如发热时，体温每升高1℃，呼吸频率大约会增加4次/分钟；呼吸系统疾病如肺炎、哮喘发作时，患者也会出现呼吸过度的表现；还有像代谢性酸中毒等代谢方面的疾病，也可能引发呼吸过度。
呼吸过度的身体表现
呼吸过度时，患者会感觉呼吸急促，能明显察觉到自己呼吸的频率变快，同时可能伴有胸闷、气短的感觉。严重时，还可能出现头晕、手脚麻木、抽搐等症状。比如有些人在情绪激动引发呼吸过度后，会觉得胸口发闷，呼吸很费劲，而且嘴巴周围可能会有麻木的感觉。
如何应对呼吸过度
放松调节： 如果是情绪激动导致的呼吸过度，可以通过深呼吸来调节。慢慢吸气，让腹部膨胀，然后慢慢呼气，重复几次，帮助调整呼吸节奏。比如吸气4秒钟，屏住呼吸2秒钟，再呼气6秒钟，这样循环几次。治疗原发病： 如果是疾病引起的呼吸过度，那就需要针对具体的疾病进行治疗。要是是发热导致的，就要采取降温措施，比如体温超过38.5℃时，可以服用退烧药；如果是哮喘发作引起的呼吸过度，需要使用缓解哮喘的药物来缓解症状。