脾虚可以通过饮食、药物、艾灸等方式来调理，具体如下：
1.饮食调理：
多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
避免食用性质寒凉、易损伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
脾虚的人，四季都应以健脾为主，在夏日里尤其要注意健脾。可以多吃些薏米，薏米性甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；也可以多吃些芡实，芡实具有补中益气、益肾固精、祛湿止带的功能。
2.药物调理：
脾气虚：参苓白术散，由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草组成，具有补脾胃、益肺气的功效。
脾阳虚：附子理中丸，主要成分有附子、党参、白术、干姜、甘草，具有温中健脾的功效，用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。
中气下陷：补中益气丸，由炙黄芪、党参、炙甘草、白术（炒）、当归、升麻、柴胡、陈皮组成，具有补中益气，升阳举陷的功效，用于脾胃虚弱，中气下陷所致的泻痢脱肛，神疲乏力等病症。
3.艾灸调理：
取穴：脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴。
方法：将艾条点燃，放在距离穴位2~3厘米处，每穴灸10~15分钟，以皮肤温热红晕但不烫伤为度，每天1~2次。
需要注意的是，脾虚的调理需要长期坚持，同时要注意饮食规律，避免过度劳累和情绪波动。如果脾虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。