脚崴后脚侧面鼓个包通常是踝关节扭伤所致。在扭伤早期应尽快前往医院就诊检查，在排除骨折或韧带损伤后，如果扭伤情况较轻，可通过按摩穴位来帮助消肿。具体如下：
一、揉阳陵泉
阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨小头下缘的凹陷处。找到穴位后，用拇指或食指指腹进行按揉，时长约3分钟左右。该穴位可辅助缓解扭伤症状。
二、揉悬钟
悬钟穴处在小腿外侧，外踝尖上3寸（即患者自身4横指的宽度），腓骨前缘处。在腓骨前缘准确找到穴位后，用拇指指腹按揉3分钟，能有效减轻踝部的肿胀。
三、揉照海
照海穴位于足内侧，内踝尖下方的凹陷处。找准穴位后，用拇指指腹轻轻按揉1分钟左右。
四、揉然谷
然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。找到穴位后，用拇指指腹按揉3至5分钟。
总之，通过按摩这些穴位可以在一定程度上帮助脚崴后的消肿恢复，但同时也需注意休息和保护受伤部位。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。