摔了屁股疼可能由韧带肌肉拉伤、软组织损伤等因素导致，缓解方式包括药物治疗、物理治疗和生活治疗。
一、药物治疗：
1.若是局部软组织损伤引起，会有疼痛、瘀青等表现。可遵医嘱使用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解。这些药物能起到止痛的作用，减轻因损伤带来的不适感。
二、物理治疗：
1.若为屁股韧带肌肉拉伤导致，通常伴有疼痛、肿胀等情况。可通过冷水袋冰敷来收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛；推拿能促进血液循环，帮助恢复。
三、生活治疗：
1.生活中适当摄入具有活血化瘀功效的食物，如葡萄、山楂、木耳等，可助力摔伤处淤血消散，达到缓解疼痛目的。
2.平时坐下可选择较软垫子，避免加重疼痛感。
总之，当摔了屁股疼时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查和治疗。