胃下垂通常可通过综合措施来改善，一般需要结合生活调理、饮食调整等多方面来处理。
生活调理方法
少食多餐： 每餐吃七八分饱，避免一次进食过多加重胃部负担。比如一天可安排4 - 5餐，将原本三餐的量均匀分配到多餐中。餐后休息： 餐后不要立即进行剧烈运动或长时间站立，最好平卧休息30分钟左右，有助于减轻胃的下垂程度。
饮食调整要点
增加蛋白摄入： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质能增强腹肌力量，帮助改善胃下垂状况。例如每周可吃2 - 3次鱼肉，每天保证一个鸡蛋的摄入。选择易消化食物： 多吃细软、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，减少胃部消化的阻力。避免食用坚硬、油腻、辛辣刺激性食物，这类食物不易消化，会加重胃的负担。
康复锻炼方式
仰卧起坐： 仰卧在床上，双腿屈曲，利用腹部力量缓慢起身，每次做10 - 15个，每天可做2 - 3组。不过要注意动作缓慢，避免过度用力。腹式呼吸： 平卧，双手放在腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次练习10 - 15分钟，每天进行2 - 3次。通过腹式呼吸可以增强腹部肌肉的张力，对胃下垂有一定的辅助改善作用。
药物辅助情况
对症用药： 如果胃下垂患者伴有消化不良症状，可适当使用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮等，它能促进胃肠蠕动，缓解腹胀等不适，但需在医生指导下使用。不过药物只是辅助手段，主要还是依靠生活、饮食和锻炼等综合措施来改善胃下垂状况。