临床上并无确切证据表明拉伸长高的5cm会回缩。首先要明确，身高长高主要体现为骨骼的纵向生长。
一、对于儿童和青少年，他们处于生长期，骨骺线尚未闭合，且骨形成大于骨吸收，即成骨细胞成骨功能强于破骨细胞破坏骨质的功能，加上骨生长使骨量增加，骨骼可增长、增粗，此时拉伸有助于长高，不存在缩短这一说法。
二、成年人的骨骼线闭合，通常已无法再长高，这时拉伸没效果，也不用担心回缩问题。
三、妇女绝经后及老年男性骨吸收大于骨形成，骨量明显减少，会导致骨质疏松、身高缩短或驼背，这与拉伸长高后是否缩短无关，而是正常生理老化过程。
人体身高主要由遗传决定，但后天环境能一定程度促进身高生长，比如青春发育期适当进行运动锻炼，像篮球、足球、跑步等，可一定程度帮助长高，同时要注意补充营养元素，如维生素、矿物质和蛋白质等，多吃新鲜蔬菜、水果和肉类，以防营养摄入不足影响生长发育。
总之，拉伸长高后是否回缩要根据具体情况来判断，同时要重视后天环境对身高的影响。