子宫肌瘤的自检方法主要有以下四种：一是观察出血，非月经期出现阴道出血可能是子宫肌瘤导致，女性月经期间经量突然增多、经期延长也极有可能是其所致；二是观察白带，白带量增多且伴有臭味需警惕子宫肌瘤，因子宫有肌瘤会影响内分泌，使阴道受细菌感染而出现白带增多和异味；三是自摸肿块，子宫肌瘤通常可触诊到，空腹且便后取坐位，由浅到重按摩，若摸到肿块可能就是子宫肌瘤；四是观察有无压迫症状，若出现尿频、排尿困难、大便不畅等情况，很可能是子宫肌瘤生长压迫到尿道造成。
一、观察出血：
非月经期间，阴道有不正常出血现象，这时要考虑是否由子宫肌瘤引起。而对于处在月经期间的女性，如果出现经量比以往突然大幅增加，经期也明显延长，那么这很可能是子宫肌瘤在作祟。
二、观察白带：
当白带的量显著增多，并且还伴有难闻的气味时，就要小心可能是子宫肌瘤了。因为一旦子宫出现肌瘤，就会对女性的内分泌产生影响，进而使得阴道容易遭受细菌的感染，从而引发白带增多以及产生异味的状况。
三、自摸肿块：
一般来说，子宫肌瘤是能够通过触诊发现的。具体的自摸肿块方法是，在空腹并且大便完成之后，选择坐位，用手从轻到重进行按压，如果能够摸到肿块，那或许就是子宫肌瘤。
四、观察有无压迫症状：
要是出现尿频、排尿困难或者大便不顺畅等情况，这极有可能是子宫肌瘤的生长对尿道造成了压迫。
如果出现了上述的这些症状，建议尽快前往医院就诊，在医生的指导下进行检查，并及时采取相应的治疗措施。总之，女性要多关注自身身体状况，以便能及时发现子宫肌瘤等问题。