手指挫伤肿了疼，首先要在24小时内进行冷敷。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤手指上，每次敷15~20分钟，每隔2~3小时敷一次，这样能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
如何正确冷敷
冷敷时间： 手指刚挫伤的24小时内，尽快进行冷敷。因为此时冷敷能减少局部血管的出血，缓解肿胀和疼痛。比如每小时冷敷10分钟左右，持续1~2天。冷敷方法： 用干净的毛巾包裹冰袋，或者直接用冷水浸湿的毛巾敷在受伤手指上。要注意避免冻伤皮肤，如果皮肤有破损就不能冷敷了。
受伤后的休息与抬高
休息： 手指挫伤后要让手指尽量休息，减少活动。不要用受伤的手指去拿东西、做剧烈运动等，让手指处于相对静止的状态，有利于损伤的恢复。比如避免用受伤手指写字、拿重物等。抬高： 将受伤的手指抬高，高于心脏水平位置。这样可以利用重力作用，促进血液回流，减轻肿胀。比如把手臂放在椅子上，让受伤手指自然下垂高于心脏。
后期的热敷与药物辅助
热敷： 在受伤24小时后，肿胀情况稳定了，可以进行热敷。用温毛巾或热水袋敷在受伤手指上，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次。热敷能促进血液循环，帮助消肿化瘀。药物辅助： 如果疼痛比较明显，可以在医生指导下使用一些外用药物，像云南白药气雾剂等。不过要注意，儿童使用这类药物需要谨慎，最好在成人监护下使用。云南白药气雾剂有消肿止痛的作用，但不能用于皮肤破损处。