早泄是可以通过训练来改善的。以下是一些可以帮助训练控制射精时间的方法：
1.盆底肌训练：盆底肌训练可以增强控制射精的能力。通过收缩和放松盆底肌，你可以提高肌肉的协调性和耐力。这种训练可以通过收缩和放松盆底肌来进行，每天进行多次，每次持续几分钟。
2.深呼吸和放松技巧：学习深呼吸和放松技巧可以帮助你减轻焦虑和紧张情绪，从而延长射精时间。通过深呼吸和放松身体的紧张部位，你可以减少性兴奋的感觉。
3.控制射精的时机：在性行为中，尝试控制射精的时机。当你感到快要射精时，暂停刺激或改变刺激方式，稍作停顿后再继续。这样可以帮助你更好地控制射精的冲动。
4.增加性刺激的耐受性：逐渐增加性刺激的强度和持续时间，以提高对性刺激的耐受性。这可以通过使用延时产品或进行性行为前的刺激练习来实现。
5.寻求专业帮助：如果早泄问题严重影响到你的性生活质量，你可以咨询专业医生或性治疗师。他们可以根据你的具体情况提供个性化的治疗建议和训练方案。
需要注意的是，早泄的治疗可能需要时间和耐心，每个人的情况都不同。此外，与伴侣的沟通和合作也非常重要，共同探索适合双方的解决方案。如果早泄问题持续存在或严重影响到你的生活，建议及时寻求专业帮助。