DHA孕妇早上或晚上吃都行，但饭后半小时吃最佳。DHA被称作脑黄金，属于对人体极为重要的不饱和脂肪酸。
一、关于服用时间：在服用DHA时，对于早上吃还是晚上吃并没有特别确切的规定，只要是饭后半小时服用即可。因为这个时候食物在胃肠道已历经一定时间的吸收和消化，胃肠道有空间来进行吸收和消化，同时又不会对胃肠道功能造成损害，还能使成分得到最大程度地吸收利用。
二、DHA的作用：DHA对胎儿的神经系统和视网膜发育有着诸多益处，孕妇可以从孕前三个月开始食用，一直到孩子出生后半年。
总之，孕妇服用DHA可选择饭后半小时，无论是早上还是晚上，且其对胎儿发育有益，可按相应时间进行补充。