孕妇吃dha一天最佳时间没有明确规定，但早、中、晚三餐均可。
dha是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿和婴儿的大脑和视网膜形成中发挥着重要作用。孕妇吃dha可以促进胎儿的大脑和视网膜发育，同时还可以降低早产的风险。虽然dha对孕妇和胎儿都很重要，但是过量的dha也可能会对孕妇和胎儿造成不良影响。因此，建议孕妇在医生或营养师的指导下，合理补充dha。
此外，需要注意的是，dha并不能替代其他营养素。孕妇在补充dha的同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，以确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。