更年期失眠睡不着可采取一般治疗与药物治疗。
一、一般治疗：更年期常见于40岁以上绝经前后女性，常伴有月经紊乱、心悸、头痛、易疲劳、焦虑、易怒等表现，也易有失眠症状。可通过以下方式改善，睡前用热水泡脚，能促进血液循环；饮用一杯热牛奶，有助于提升睡眠质量。
二、药物治疗：若情况较为严重，一般治疗效果不佳时，需在医生指导下合理使用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。日常生活中要学会管理自身情绪，每日保持乐观心态，遇到不开心之事及时与朋友倾诉。
总之，对于更年期失眠睡不着的情况，可根据具体状况选择合适的方法来改善。