经常吸二手烟可能对健康造成以下影响：
1.呼吸系统问题：二手烟中的有害物质可以刺激呼吸道，导致咳嗽、喘息、呼吸困难等症状。长期暴露还可能增加患上慢性阻塞性肺疾病、肺炎等呼吸系统疾病的风险。
2.心血管疾病：吸入二手烟会使血液中的胆固醇水平升高，增加患心脏病和中风的几率。二手烟还会损害血管内皮细胞，导致血管狭窄和血液黏稠度增加。
3.癌症风险：长期接触二手烟可能增加患上肺癌和其他癌症的风险。
4.儿童健康问题：儿童尤其容易受到二手烟的危害，可能导致呼吸道感染、哮喘发作、学习困难、行为问题等。
5.孕妇和胎儿健康：孕妇吸入二手烟可能对胎儿的发育产生不利影响，增加早产、低体重儿和其他妊娠并发症的风险。
为了尽量减少暴露在二手烟中的风险，可以采取以下措施：
1.避免在吸烟者附近停留：尽量避免在吸烟者周围长时间逗留，尤其是在封闭的空间内。如果无法避免，可以选择通风良好的地方。
2.加强通风：保持室内空气流通，打开窗户或使用通风设备，有助于减少二手烟的浓度。
3.要求吸烟者在特定区域吸烟：如果吸烟者在室内，可以要求他们在特定的区域吸烟，如阳台或室外。
4.佩戴口罩：在某些情况下，佩戴口罩可以在一定程度上减少吸入二手烟。但需要注意选择合适的口罩，并正确佩戴。
5.关注室内空气质量：使用空气净化器可以帮助改善室内空气质量，但要确保定期更换滤网。
6.教育他人：向吸烟者和周围的人宣传二手烟的危害，提高他们的意识，促使他们减少吸烟或在其他地方吸烟。
7.维护自身权益：在工作场所、公共场所等地方，可以根据相关法律法规，要求禁止吸烟或制定更严格的控烟政策。
8.保持健康生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等健康生活方式有助于增强身体的抵抗力，减少二手烟对健康的影响。
9.定期体检：定期进行身体检查，特别是呼吸系统和心血管系统的检查，以便及早发现和处理任何潜在的健康问题。
需要注意的是，完全避免二手烟的暴露是比较困难的，但采取上述措施可以有效减少暴露的程度。同时，吸烟者应该认识到二手烟的危害，尽量减少对他人的影响，并考虑戒烟以保护自己和周围人的健康。如果对健康问题有疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。