轻度中暑后首先要尽快脱离高温环境，转移到通风阴凉处。一般来说，通过及时处理，轻度中暑情况能较快缓解。
脱离高温环境：
迅速转移： 一旦发现自己或他人有轻度中暑迹象，应立即离开高温环境，比如从闷热的户外走到凉爽的室内或者树荫下等通风良好且温度较低的地方。尽快让身体远离持续受热的状况，防止中暑情况进一步加重。
补充水分与电解质：
饮用适量液体： 可以饮用一些淡盐水或者含有电解质的饮品，比如每升水中加入约0.9克盐和适量糖，这样能补充因出汗流失的水分和电解质。一般建议一次性先喝200 - 500毫升左右，然后根据情况少量多次饮用。不过要注意，不要一次性大量饮用冰水，以免刺激胃肠道。吃含电解质食物： 也可以吃一些富含电解质的食物，像香蕉，它含有较多的钾元素，能补充因出汗丢失的钾；或者喝一些运动饮料，里面含有钠、钾、镁等多种电解质成分，有助于恢复身体的电解质平衡。
物理降温措施：
体表降温： 可以用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，利用水分蒸发来带走热量，达到降温的目的。也可以使用风扇吹风，加速体表的散热。比如每隔10 - 15分钟用湿毛巾擦拭一次身体，或者让风扇对着身体吹，但要注意不要直吹头部，避免造成头部不适。降温物品辅助： 还可以使用冰袋等降温物品，用毛巾包裹冰袋后放置在额头、颈部两侧等大血管丰富的部位，每次放置时间不宜过长，一般10 - 15分钟左右，防止局部冻伤。
休息与观察：
充分休息： 轻度中暑后要保证充足的休息，找个舒适的地方坐下或躺下，放松身体，让身体有时间恢复。一般休息半小时到1小时左右，观察身体状况是否有改善。持续观察： 在休息过程中要持续观察自身症状，比如头晕、乏力、口渴等症状是否有所缓解。如果经过上述处理后，症状没有减轻甚至加重，出现头痛加剧、恶心呕吐频繁、体温持续升高等情况，就要及时就医，避免发展为更严重的中暑情况。