轻微中暑可以通过及时脱离高温环境、物理降温等方法来处理。首先，发现自己或他人出现轻微中暑症状后，应尽快采取措施。
迅速脱离高温环境
转移至阴凉处： 一旦发现有轻微中暑迹象，要马上离开高温环境，比如从烈日下走到阴凉的走廊、树荫下等地方。一般来说，尽快脱离高温环境能阻止中暑情况进一步加重。避免继续暴晒： 不要再待在阳光直射、闷热不通风的地方，像户外的烈日下、封闭又没空调的房间等都要避免。
进行物理降温
用湿毛巾擦拭： 可以用湿的毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，利用水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。比如准备一条干净的毛巾，用凉水浸湿后，轻轻地擦拭上述部位，每次擦拭几分钟，能起到不错的降温效果。使用风扇或空调： 如果身边有风扇或者空调，可以借助它们来降温。不过要注意，不能对着人直吹，以免受凉，可以把风扇调为摇头模式，让风均匀吹，或者把空调温度调至适宜的范围，比如26℃ - 28℃左右。
适当补充水分和电解质
饮用淡盐水或含电解质饮料： 轻微中暑后身体流失了水分和电解质，需要适当补充。可以喝一些淡盐水，大概每500毫升水中加入1.5克左右的盐；也可以选择含有电解质的饮料，像运动饮料等，能帮助补充流失的电解质，缓解身体不适。少量多次饮水： 不要一次性大量饮水，这样可能会加重胃肠负担。应该少量多次饮用，每次喝100 - 200毫升左右，每隔15 - 20分钟喝一次，逐步补充水分。
观察身体状况
留意症状变化： 在采取上述措施后，要密切观察自己的身体状况，比如头晕、乏力、口渴等症状是否有所缓解。如果经过一段时间的处理，症状没有改善甚至加重，比如出现恶心、呕吐、体温持续升高、意识模糊等情况，就要及时就医。记录相关情况： 可以简单记录下中暑发生的时间、采取的措施以及症状的变化情况，以便医生了解病情。