轻微中暑后首先要迅速脱离高温环境，转移到通风阴凉处。一般来说，通过及时处理，多数轻微中暑情况能较快缓解。
脱离高温环境
立即转移： 发现有人出现轻微中暑迹象，要马上将其转移到通风良好、温度较低的地方，比如室内阴凉处或者有空调的房间等。如果在户外，可转移至树荫下等相对凉爽的区域。解开衣物： 帮助患者解开领口、袖口等束缚身体的衣物，使其能更透气，促进散热。
补充水分和电解质
饮用适量液体： 让患者饮用一些清凉的含盐饮料，比如可以准备淡盐水，每升水加入约0.3 - 0.5克盐，让患者少量多次饮用，一般每次喝100 - 200毫升左右，这样能补充因出汗流失的水分和电解质。也可以饮用一些含有电解质的运动饮料，帮助恢复体内电解质平衡。吃含水分食物： 还可以让患者吃一些西瓜、黄瓜等含水量较高的食物，既补充水分，也能在一定程度上补充一些营养。
物理降温方法
冷敷降温： 用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发来降温。也可以使用冰袋，但要注意不要直接将冰袋贴在皮肤上，可隔着毛巾等，每次冷敷时间不宜过长，10 - 15分钟左右更换一次部位。风扇辅助： 可以使用风扇对着患者吹风，加快空气流动，帮助身体散热，但要注意不能直吹或风速过大，以免造成不适。