腰椎间盘突出导致腿疼麻可以通过多种方式来处理，一般来说，轻度的可以先尝试保守治疗。比如约80%的患者通过3个月左右的保守治疗能有改善。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般需要在专业医护人员操作下进行，每周可能进行2 - 3次。热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在腰部和腿部，温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛和麻木症状。
药物缓解疼痛麻感
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能抑制前列腺素的合成，从而减轻炎症反应，缓解腰腿疼痛，一般每天服用2 - 3次，每次按照说明书剂量服用。神经营养药物： 甲钴胺片可以促进神经的修复，改善神经功能，对神经受压引起的麻木有一定的改善作用，通常每天服用3次，每次1片。
康复锻炼帮助恢复
小飞燕动作： 俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像小飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可以做3 - 4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10 - 15次，每天进行3 - 4组。如果经过3个月左右的保守治疗效果不佳，或者病情严重，出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，可能需要考虑手术治疗，比如椎间孔镜下髓核摘除术等，但手术有一定风险和适应症，需要医生根据具体情况评估。