哺乳期脸过敏了，可通过避免接触过敏原、遵医嘱适当口服抗过敏药以及注意生活方式等来缓解。具体如下：
一、避免接触过敏原：
1.停止使用刺激性大的护肤品，以防加重皮肤负担。
2.在花粉多的季节外出时佩戴口罩，避免花粉刺激。
3.不使用刺激性大的洗面奶，减少对皮肤的不良影响。
4.不接触宠物，防止宠物身上的过敏原引发过敏反应。
5.暂时禁止吃鱼虾等容易致敏的食品。
二、口服抗过敏药：可以选择氯雷他定、西替利嗪等药物，这些药品在哺乳期可在医生指导下谨慎服用，待症状好转后及时停药。
三、注意生活方式：
1.不过度清洁皮肤，避免损伤皮肤屏障。
2.瘙痒明显时可用冷水敷脸缓解，但要禁止抓挠局部。
3.生活要有规律，保证充足的睡眠。
4.不要在冷热环境中长期逗留，防止对皮肤造成刺激。
5.注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。如果伴随皮肤屏障受损，可找医生使用专业的医学护肤品。
总之，哺乳期脸过敏后要综合采取各种措施，以尽快缓解症状，同时要注意避免对哺乳造成不良影响。