哺乳期妈妈过敏可以通过以下方法进行缓解：
1.远离过敏原：首先要找到过敏原并尽量避免再次接触，比如花粉、尘螨、动物毛发等。
2.保持皮肤清洁：用温水清洗皮肤，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
3.饮食调整：哺乳期妈妈可以尝试避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。
4.药物治疗：如果过敏症状严重，可以在医生的指导下使用一些安全的抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
需要注意的是，在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物对宝宝的安全性。同时，哺乳期妈妈也应该注意休息，保持良好的心态，这有助于提高身体的免疫力，缓解过敏症状。