宫寒的症状包括痛经、手脚冰凉、腹泻、月经量少、月经推迟、脾胃虚寒等。调理宫寒一般建议在医生指导下用药，如艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、金匮肾气丸等，同时要注意多方面事项。具体如下：
一、保暖方面
1.要注意保暖，避免肩膀受凉。
2.不要直接坐在地上，特别是寒冷的地面如地砖、石板等，以防受冷。
二、饮食方面
1.不能吃太多凉性食物，从冰箱拿出的食物最好放一段时间再吃。
2.可适当多吃一些温性食品，如核桃、黑芝麻、山药、鸡、鲤鱼、鲫鱼、枣、花生、核桃、红枣、羊肉等，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。
三、生活习惯方面
1.忌烟忌酒。
2.注意休息，避免熬夜，规律作息，保持良好的生活习惯。
总之，对于宫寒要重视，从用药、保暖、饮食、生活习惯等多方面进行综合调理，以改善宫寒状况。