宝宝感冒即宝宝上呼吸道感染，感染后应食用清淡有营养的食物，主食要以易消化为主，且要多吃新鲜蔬菜水果以让营养更均衡。
一、易消化的主食
宝宝感染后食欲往往会受影响，所以主食应以易消化的食物为主。比如可以喝些小米粥，其能养护肠胃，也容易被吸收；白粥也较为合适，清淡且能提供一定能量。还可以吃些烂面条，比较细软，容易消化；瘦肉粥富含蛋白质等营养，有助于补充能量；鸡蛋羹也是不错的选择，营养丰富。但要注意不能吃羊肉、鱼肉、虾蟹等食物，这些食物可能会引发消化道不适，对健康不利。
二、新鲜蔬菜
宝宝日常需要注重多补充营养，在上呼吸道感染后同样要多吃新鲜蔬菜。尽量选择好消化的蔬菜，比如山药，其营养丰富还利于消化吸收；土豆也可适当食用，能提供一定养分；菠菜含有多种维生素和微量元素；小白菜同样富含营养。此外，还可以喝些萝卜汤，能帮助缓解身体不适。
三、新鲜水果
宝宝在上呼吸道感染后也应吃些水果。比如可以喝些梨水，既能补充水分，又能清热润喉；苹果营养全面，适合宝宝食用；桃子、葡萄等水果也可多吃。但要注意少吃荔枝、菠萝、芒果等热性水果，以免加重病症。
此外，还要注意多喝水，这能帮助清洁口腔，降低口腔致病菌的浓度，对病情恢复有利，同时要忌吃各种辛辣刺激的食物，防止对病情造成不良影响。
总之，宝宝上呼吸道感染后在饮食方面要多加注意，选择合适的食物来促进身体恢复。