血糖高主要通过以下方面进行控制：一是控制饮食，要定食定量、少吃多餐，计算并控制每日每餐的糖分和热量摄入，避免高糖和升糖快食物，少吃高脂肪高胆固醇食物，多吃粗粮和蔬果；二是增加运动，可加快新陈代谢，多做有氧运动；三是使用药物，若血糖高且不易控制，可在医生指导下用药或注射胰岛素。
一、控制饮食
1.血糖高的人要做到定食定量，采取少吃多餐的方式，这样有助于稳定血糖水平。
2.对于每日每餐摄入的糖分和热量需要仔细计算和严格控制，以防摄入过多。
3.应避免食用糖果、蛋糕、巧克力等含糖量高和升糖快的食物。
4.油炸类食物、肥肉和坚果等高脂肪高胆固醇的食物要少吃。
5.多选择玉米、荞麦、苦瓜、黄瓜等粗粮和蔬果，这些食物富含膳食纤维等营养，对控制血糖有益。
二、增加运动
1.运动能够加快人体的新陈代谢，促进糖类和能量的代谢。
2.血糖高的人适合多做一些有氧运动，比如慢跑、打羽毛球、瑜伽、体操、散步、打太极等。
3.适当多饮水多排尿也能助力新陈代谢。
三、使用药物
1.如果血糖较高且不容易控制，可在医生的指导下口服盐酸二甲双胍缓释片进行治疗。
2.当口服药效果不佳时，可能还需要注射胰岛素来帮助控制血糖。
总之，面对血糖高的情况，可以先从饮食方面入手，严格控制每日的热量摄入，多吃蔬果和粗粮，减少精粮和含糖多的食物的摄入，同时要加强运动锻炼。