月经来的时候可以洗澡，但不建议洗头。
月经期间女性身体较为虚弱，洗澡可以保持身体清洁，减少细菌感染的风险，但要注意以下几点：
1.选择淋浴，不建议盆浴或坐浴，以免污水进入阴道引起感染。
2.洗澡时间不宜过长，避免身体过度疲劳。
3.调节好水温，避免水温过凉或过热，以免引起身体不适。
4.洗完澡后及时擦干身体，穿上干净的衣服，保持身体干燥。
月经期间洗头可能会对身体造成一定影响，因为月经期间女性的身体抵抗力下降，洗头时如果没有注意保暖，可能会导致感冒或头痛等不适症状。如果需要洗头，可以在月经的第2-3天，身体状态较好的时候进行，并且要注意以下几点：
1.及时吹干头发，避免头发长时间湿润，以免着凉。
2.选择温和的洗发水，避免使用刺激性的洗发水。
3.洗头时水温不宜过低或过高，以温水为宜。
4.洗完头后可以用热毛巾或吹风机将头发吹干，但要注意避免长时间使用热风吹头发，以免损伤头发。
总之，月经期间可以洗澡，但不建议洗头。如果需要洗头，要注意保暖和个人卫生，避免感染和身体不适。同时，月经期间要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。如果出现月经异常或其他不适症状，应及时就医，以便及时诊断和治疗。