安全期避孕可通过日历法、体温法、观察阴道分泌物变化等方式来计算时间。
一、日历法：避孕安全期指排卵期前后不易受孕的时期。若女性月经周期较准确，排卵期通常在月经后第14天左右。卵细胞一般能存活2至5天，精子在生殖道可存活1至3天，所以安全期是除了排卵期前3至4天和排卵期后5至7天之外的时间。
二、体温法：因为排卵期和其他时候人体腋下体温存在差异，所以可依据体温变化判断。一般早上起床时人体体温最低，排卵后体温会升高，通过体温变化可确定排卵期，而排卵期前3至4天和后5至7天以外则属于安全期。
三、观察阴道分泌物变化：女性阴道分泌物在不同时期有所不同，排卵期间黏液分泌会增多且阴道较湿润，黏液还可拉丝，这种黏液持续的最后一天通常为排卵期。
此外，还可通过排卵试纸法确定安全期。平时若没有做好备孕打算，应注意做好防护措施。
总结：安全期避孕有多种方法，包括日历法、体温法、观察阴道分泌物变化等，人们可根据实际情况选择合适的方法来计算安全期，同时要做好相应防护。