大便很硬通常是多种因素导致的，比如饮食方面，若膳食纤维摄入不足，像成年人每天膳食纤维摄入量低于25~30克，就容易出现大便硬的情况。
饮食因素：
膳食纤维摄入少： 日常饮食中，如果蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物吃得太少，就会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致大便很硬。一般建议成年人每天要摄入25~30克的膳食纤维。水分摄取不足： 喝水太少也会让大便变硬。正常情况下，成年人每天最好保证1500~2000毫升的饮水量，如果喝水量达不到这个标准，肠道就会吸收粪便中的水分，使得大便干结。
生活习惯因素：
运动过少： 长期缺乏运动，比如久坐不动的人，肠道蠕动会变得缓慢，粪便在肠道内运输不畅，容易形成硬便。像上班族每天坐着工作时间较长，就比较容易出现这种情况。排便习惯不好： 有些人没有养成定时排便的习惯，经常憋便，这样会让粪便在肠道内停留过久，水分被反复吸收，进而导致大便很硬。比如有的人大便有了感觉却不及时去厕所，久而久之就容易出现排便困难、大便硬的问题。
疾病因素：
肠道疾病： 一些肠道疾病也会引起大便很硬，比如肠道肿瘤，肿瘤会占据肠道空间，影响粪便的正常通过，导致大便排出受阻，变得干结；还有肠道息肉，也可能会阻碍粪便的通行，使大便变硬。内分泌疾病： 像甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，会导致肠道蠕动减慢，从而出现大便干结、很硬的情况。甲状腺功能减退症患者体内甲状腺激素水平低于正常范围，就会影响身体的代谢功能，包括肠道的蠕动功能。