一上火就牙疼，可能是由以下原因引起的：
1.口腔卫生不良：食物残渣、细菌等在口腔内滋生，会导致牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，从而引起牙疼。
2.饮食因素：辛辣、油腻、刺激性食物等容易导致上火，进而引起牙疼。
3.内分泌失调：女性在生理期、怀孕、更年期等阶段，内分泌容易失调，也可能导致牙疼。
4.其他因素：压力过大、睡眠不足、维生素缺乏等也可能引起牙疼。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解牙疼：
1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
2.调整饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
3.缓解压力：保持良好的心态，适当进行运动、放松等。
4.补充维生素：多吃富含维生素C、维生素B的食物，如橙子、柠檬、豆类等。
5.药物治疗：可以使用一些止痛药、消炎药等缓解牙疼，如布洛芬、甲硝唑等。但请在医生的指导下使用。
如果牙疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，建议定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。