睡觉的时候心跳很快还失眠，可能由多种原因引起，首先要排查是否是生理或心理因素导致。一般来说，可以先从调整生活方式入手。比如每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，保证7~8小时的睡眠时间。
排查基础疾病
心脏方面：如果经常出现睡眠中心跳快且失眠情况，要考虑是否有心脏疾病。例如心律失常，这是比较常见的能导致睡眠中心跳异常的情况。建议去医院做心电图、动态心电图等检查，通过这些检查可以监测心脏在睡眠时的电活动和心跳情况。内分泌方面：像甲状腺功能亢进也可能引发这种情况。甲状腺激素分泌过多会使身体代谢加快，导致心跳增快，同时影响睡眠。可以检测甲状腺功能，包括甲状腺激素（T3、T4）、促甲状腺激素（TSH）等指标。
改善睡眠环境
环境温度：保持卧室温度在20~25℃比较适宜，过冷或过热都可能影响睡眠进而导致心跳异常。可以使用空调或风扇来调节温度。环境安静：尽量减少噪音干扰，比如可以使用耳塞等。如果卧室靠近马路等噪音源，可安装双层隔音玻璃来降低外界噪音对睡眠的影响。
调节心理状态
压力缓解：长期的高压力状态会导致睡眠问题和心跳异常。可以通过冥想、深呼吸来缓解压力。每天进行10~15分钟的冥想练习，或者在感到压力大时做几次深呼吸，吸气4秒，呼气6秒，重复几次。心理疏导：如果是因为情绪问题导致，比如焦虑症等，可考虑寻求心理医生的帮助。心理医生可以通过心理治疗的方法，如认知行为疗法等，来帮助改善心理状态，进而缓解睡眠中心跳快和失眠的情况。