被热水烫伤起了一个泡，首先要立刻用流动的冷水冲洗烫伤部位15~30分钟，这样能减轻疼痛和损伤。
如何处理烫伤的泡
小水泡处理：如果水泡较小，一般不需要特意挑破，注意保持局部清洁，避免摩擦，让水泡自行吸收。可以用干净的纱布轻轻覆盖，防止感染。大水泡处理：要是水泡较大，比如直径超过1厘米，这时候不要自行挑破，应及时就医，由医生在无菌条件下用消毒针将水泡液抽出，然后进行消毒包扎。
烫伤后的冷敷注意事项
冷敷时间：冷水冲洗时间至少15分钟，能使烫伤处的温度降低，减少热力对组织的进一步损伤。但要注意，水温不宜过低，保持在15~20℃左右即可，避免冻伤皮肤。不能用的情况：如果烫伤处已经破溃，就不要再用冷水长时间冲洗了，以免引起感染。
烫伤后的用药选择
外用药物：可以使用烫伤膏，像湿润烧伤膏等，能起到清热解毒、止痛、生肌的作用。涂抹时要注意清洁创面后薄薄一层涂抹。避免使用的物品：不要随意涂抹牙膏、酱油等物品，这些物质不仅没有治疗烫伤的作用，还可能会污染创面，增加感染的风险。
烫伤后的饮食注意事项
宜食食物：在烫伤恢复期间，要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于创面修复。还要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，促进伤口愈合。忌食食物：要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、花椒等，这些食物会刺激伤口，引起疼痛加重，还可能导致创面充血，不利于恢复。同时，要少吃酱油等深色食物，防止色素沉着。