被热水烫伤脚起泡了，首先要立刻用流动的凉水冲洗受伤部位15~30分钟，这样能减轻伤痛和减少烫伤深度。
烫伤后的初步处理
降温方法：除了用凉水冲洗，也可以将受伤的脚浸泡在凉水中，但水温不宜过低，保持在15~20℃左右，持续浸泡能有效缓解疼痛和减少热力对皮肤深层的损伤。注意事项：不要用冰块直接敷在烫伤处，以免造成局部冻伤，加重皮肤损伤。
水疱的处理原则
小水疱处理：如果水疱较小，一般不需要挑破，让其自行吸收即可。可以用碘伏消毒受伤部位，然后用干净的纱布覆盖，保持创面清洁干燥，避免感染。消毒用品：碘伏是比较常用的消毒药水，它刺激性相对较小，能有效杀灭细菌、真菌等病原体。大水疱处理：如果水疱较大，比如直径超过1厘米，这时候需要到医院由医生进行处理。医生会在严格消毒的条件下，用无菌注射器将水疱内的液体抽出，然后再进行消毒包扎。就医时机：如果自己无法判断水疱大小或者处理不当容易感染时，应及时前往医院就诊。
烫伤后的后续护理
保持创面清洁：受伤后要注意保持受伤脚部的清洁，避免接触污水、灰尘等污染物。如果是在家中护理，要每天用碘伏消毒创面，然后更换干净的纱布。饮食注意：在烫伤恢复期间，要注意饮食清淡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于创面的修复；同时要避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免影响伤口愈合，甚至加重疼痛和炎症反应。