便秘时可以吃芒果。芒果是一种营养丰富的水果，富含膳食纤维、维生素C、维生素B6等，这些成分有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘症状。
此外，以下是一些缓解便秘的建议：
1.增加膳食纤维摄入：除了吃芒果，还可以多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3.适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
5.避免久坐：长时间久坐会减缓肠道蠕动，容易导致便秘。
需要注意的是，如果便秘症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。