能适量吃芒果。
建议用量：150-200克/天。
芒果含有丰富的维生素A、维生素C、钙、锌、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分：
一、这些营养物质可以帮助肠道消化，促进肠道蠕动，从而对缓解便秘症状起到一定作用。
二、芒果还具有增强免疫力的功效，有助于预防便秘。
对于便秘患者来说：
1.每天食用芒果量宜在150-200克，且必须适量食用。
2.芒果不宜与大蒜、葱姜、大料、辣椒、酒类等辛辣食物一同食用，否则容易上火，甚至可能损坏肾功能。
3.糖尿病患者、腹泻患者、腹痛患者等不适合食用芒果。
此外，要改善便秘状况，还需注意以下几点：
一、保持早睡早起，这是调节肠胃功能的重要措施之一，也有助于调节肠胃蠕动。
二、便秘患者应少量多次饮水，以保证身体水分充足。
三、进行合理适量的运动，可促进肠胃蠕动，改善便秘。
四、合理摄入高纤维食物，如水果、蔬菜、全谷物、豆类等，有利于保持肠胃功能的健康。
五、要避免过量进食和过度饮酒，以免导致肠胃负担过大，进而引发便秘。
总之，合理食用芒果以及在生活各方面做好调整，对缓解和预防便秘有一定帮助。