孕期每天需补充不少于200毫克的DHA。DHA作为不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长的关键成分，也是大脑和视网膜的重要构成要素，孕期补充它可推动胎儿智力与视力发育。具体如下：
一、胎儿约从怀孕12周起开始发育中枢神经，此时孕妇补充DHA对胎儿智力发育助力极大。
1.怀孕早期，胎儿开始中枢神经的发育进程。
2.这阶段补充DHA能给予胎儿智力发育有力支持。
二、怀孕5个月后，胎儿大脑发育进入黄金期，充足的DHA可促进其大脑正常发育。
1.此时胎儿大脑发育迅速。
2.足够的DHA对大脑发育意义重大。
三、美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，孕期和哺乳期每天补充DHA不少于200毫克。而且DHA不仅能通过药物补充，从日常饮食如深海鱼中也可获取，同样能良好补充DHA。
总之，孕期补充适量的DHA对胎儿的智力和视力发育有重要作用，可通过多种途径来进行补充。