孕妇一天需要补充多少DHA并没有统一的标准，这主要取决于孕妇自身的情况以及胎儿的发育需求。一般来说，孕妇每天摄入200毫克DHA较为适宜。
对于正常孕妇来说，建议从孕早期开始，在均衡饮食的基础上，可通过每周食用2-3次鱼类，每次100克左右，来满足DHA的需求。而对于患有高血脂、高血糖等妊娠期并发症的孕妇，则需要在医生的指导下，合理控制DHA的摄入量。
此外，DHA对胎儿的大脑和视网膜发育至关重要。孕妇在补充DHA时，应选择正规渠道购买可靠的产品，并注意产品的质量和安全性。
总之，孕妇在补充DHA时，应根据自身情况和医生的建议，合理调整摄入量，以确保自身和胎儿的健康。同时，还应保持均衡的饮食，多摄入富含DHA的食物，如深海鱼类、藻类等。