艾滋病自我检查主要通过检测自身是否存在相关抗体等方式，但自我检查存在一定局限性，更准确的是去正规医疗机构进行检测。目前常用的自我检测方法是使用艾滋病唾液检测试纸，一般在发生可能感染艾滋病的行为后2~4周左右可以开始用试纸检测。
自我检测工具及使用方法
唾液检测试纸： 购买正规渠道的艾滋病唾液检测试纸。使用时，按照试纸说明书操作，一般是用采样棒在口腔内两侧脸颊处各擦拭几次，然后将采样棒放入含有缓冲液的试管中，等待一定时间后与试纸条对比结果。需要注意的是，试纸检测结果只能作为初步筛查，不能作为确诊依据。血液检测试纸： 还有血液检测试纸，可通过采集指尖血进行检测。同样要按照说明书操作，将血液滴入试纸指定区域，等待规定时间观察结果。
自我检测的局限性
结果不准确风险： 如果操作不当，比如采样时间不足、缓冲液使用量不对等，可能会导致检测结果不准确。而且自我检测不能像医院检测那样有严格的质量控制流程，出现假阳性或假阴性结果的概率相对较高。不能替代专业诊断： 自我检测出阳性结果后，不能仅凭此就认定感染了艾滋病，还需要到正规医院进行进一步的确证试验，如酶联免疫吸附试验（ELISA）、免疫荧光试验等才能确诊。而自我检测出阴性结果也不能完全排除感染，因为存在窗口期，在窗口期内即使感染了艾滋病，体内还没有产生足够量的抗体，自我检测可能呈现阴性。
何时需进一步专业检测
自我检测阳性时： 当自我检测试纸显示疑似阳性结果时，无论结果是弱阳性还是明确阳性，都要尽快前往当地疾控中心或正规医院的感染科等相关科室进行确证检测。一般在收到自我检测阳性结果后的24小时内就应该去进行进一步检查。有高危行为后怀疑感染时： 如果有过无保护的性行为、共用注射器等高危行为，并且出现了一些可能与艾滋病相关的症状，如持续发热、盗汗、腹泻、体重下降等，即使自我检测结果阴性，也建议在高危行为后4~6周再去医院或疾控中心进行专业检测，因为有些情况下窗口期可能更长，早期自我检测可能检测不出来。