头昏昏的感觉很重可能由以下原因引起：
1.睡眠不足：如果长期缺乏睡眠或睡眠质量差，大脑无法得到充分的休息，就会感到头昏昏沉沉且感觉很重。
2.贫血：贫血会导致血液中的氧气供应不足，大脑缺氧，从而引起头昏沉的感觉。
3.低血压：低血压会导致血液循环不畅，大脑供血不足，也会出现头昏沉的症状。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头昏沉、沉重感。
5.低血糖：低血糖会导致能量供应不足，大脑功能受到影响，出现头昏沉、乏力等症状。
6.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致身体的不适，包括头昏沉的感觉。
7.药物副作用：某些药物可能会引起头昏沉、嗜睡等副作用。
8.其他原因：如内耳疾病、脑部疾病、感染等也可能导致类似症状。
针对头昏昏的感觉很重的问题，可以采取以下措施：
1.保证充足的睡眠，建立良好的睡眠习惯。
2.合理饮食，增加营养摄入，尤其是含铁丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。
3.定期测量血压，如有低血压，可采取适当的措施进行调整。
4.避免长时间低头或保持同一姿势，注意颈椎的保暖和保健。
5.规律饮食，避免低血糖的发生。
6.学会放松和减压，保持良好的心态。
7.如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对病因进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业医疗机构以获得更准确的建议和治疗方案。