女生所说的来大姨妈通常指的是来月经，而女生在月经期间可通过多种方式缓解疼痛，具体如下：
一、保暖：当女生在来月经时出现腹痛、腰痛等痛经症状，务必要做好保暖工作。比如可以多喝些热水，也可用热水袋对腰腹部进行热敷。
二、止痛药：对于月经期间疼痛程度极为严重的女生，可适当服用止痛药，像布洛芬、阿司匹林等。
三、避孕药：那些没有生育要求的女生，如果是原发性痛经，则可服用短效避孕药，比如屈螺酮炔雌醇片，此类药物在起到避孕作用的同时，还能够缓解疼痛。
总之，女生要是总是出现痛经的情况，不要一味地自行处理，而是应当尽快就医。