鼻子里面肿了一碰就疼可通过多种方法来处理，包括冰敷治疗、外用药物、口服药物等
一、冰敷治疗：若经常食用辛辣食物，可能导致机体上火，引起鼻腔毛囊堵塞，进而使鼻子里面一碰就疼。此时可采用冰敷的方式，即用毛巾包裹冰块敷在鼻子上。
二、外用药物：1.若是鼻子不小心撞伤造成鼻腔组织损伤，或是因不注意卫生用手挖鼻孔导致鼻腔内细菌感染，形成鼻腔疖肿，致使鼻子肿胀且一碰就疼，可在医生指导下外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏、鱼石脂软膏等药物进行治疗。
三、口服药物：1.若平时不注重鼻子的清洁卫生，吸入粉尘及冷空气，或者鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎发作等，都会造成鼻腔黏膜充血肿胀并伴有疼痛。可在医生指导下通过药物治疗，如使用鼻喷激素、地氯雷他定、头孢克洛等进行抗炎、抗过敏、减轻水肿等治疗。
除了上述方法，倘若症状较为严重，就需要尽快前往医院就诊，进行鼻咽镜检查以明确鼻子肿痛的原因，而后可根据具体病因采取相应的药物治疗、手术治疗或生活护理等措施
总结：本文主要阐述了鼻子里面肿且一碰就疼的处理方法，包括冰敷、外用药物、口服药物，还提到严重时需就医检查和进一步治疗，具体治疗方式应根据实际情况选择。